El cansancio excesivo suele indicar falta de tiempo para descansar, pero también puede ser síntoma de algunas enfermedades como anemia, diabetes, cambios en la tiroides o incluso depresión. Generalmente, en casos de enfermedad, la persona se siente cansada y sin fuerzas, incluso después de haber descansado una noche.
Así, ante la presencia de signos y síntomas además del sueño y el cansancio excesivo, como debilidad muscular, cambios de humor y mareos, por ejemplo, es importante que se consulte al médico para que se pueda identificar la causa y el tratamiento más adecuado. iniciado.
Además, es importante reservar un momento del día para descansar, intentar acostarse más temprano de lo habitual y practicar actividad física, por ejemplo.
Las principales causas del cansancio y el exceso de sueño son:
1.Diabetes
La diabetes descompensada provoca cansancio frecuente porque la glucosa en sangre no llega a todas las células y por lo tanto el organismo carece de energía para realizar las tareas cotidianas. Además, el exceso de azúcar en la sangre hace que el individuo orine más, conduce a la pérdida de peso y disminución de los músculos, por lo que es común que los diabéticos con hiperglucemia se quejen de fatiga muscular.
Qué médico buscar: Endocrinólogo y nutricionista, para que se indiquen las pruebas de glucemia en ayunas y la prueba de la curva glucémica, establecimiento del plan nutricional según los resultados de las pruebas y seguimiento del tratamiento.
Qué hacer para combatir la diabetes: Debes tomar los medicamentos prescritos por el médico y tener cuidado con tu alimentación, evitando los alimentos ricos en azúcar, además de ser importante practicar actividad física de forma regular. Vea qué comer en la diabetes.
2. Anemia
La falta de hierro en la sangre puede provocar cansancio, somnolencia y desánimo. En las mujeres, este cansancio se vuelve aún mayor en el momento de la menstruación, cuando las reservas de hierro del cuerpo disminuyen aún más.
Qué médico buscar: Médico general o ginecólogo, en el caso de mujeres, para verificar que el flujo menstrual sea normal y que no haya cambios como menorragia, por ejemplo. Para identificar la anemia, se requiere un hemograma.
Qué hacer para combatir la anemia: Se deben consumir a diario alimentos ricos en hierro, de origen animal y vegetal, como la carne roja, la remolacha y las alubias. Además, en algunos casos puede ser necesario el uso de un suplemento de hierro, que debe ser recomendado por el médico o nutricionista. Vea un buen remedio casero para la anemia.
3. Apnea del sueño
La apnea del sueño se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño, que puede ocurrir por períodos breves y varias veces durante la noche, perjudicando el sueño y el descanso del individuo. Al dormir mal, es normal despertarse muy cansado, tener fatiga muscular y sentir sueño durante el día. Conozca otros signos que ayudan a identificar la apnea del sueño.
Qué médico buscar: Un médico que se especializa en trastornos del sueño, que puede ordenar una prueba llamada polisomnografía, que verifica qué tan bien está durmiendo una persona.
Qué hacer para combatir la apnea del sueño: Es importante descubrir su causa para que el médico pueda indicar la mejor alternativa para mejorar el sueño. Por tanto, si la apnea se debe al exceso de peso, se puede recomendar una dieta y el uso de una máscara de CPAP adecuada para dormir. Si es por tabaquismo, se recomienda evitar, además del consumo de alcohol y drogas sedantes o tranquilizantes, es importante consultar al médico para ajustar la dosis o cambiar el fármaco.
4. Depresión
Uno de los síntomas típicos de la depresión es el cansancio físico y mental frecuente, en el que el individuo no se encuentra motivado para realizar sus tareas cotidianas e incluso para trabajar. A pesar de ser una enfermedad que afecta a la parte psíquica de la persona, también acaba afectando al organismo.
Qué médico buscar: El más adecuado es el psiquiatra, porque de esta forma es posible identificar los signos indicativos de depresión e iniciar el tratamiento adecuado, que suele hacerse con medicación y terapia.
Qué hacer para combatir la depresión: Es recomendable ir acompañado de un psicólogo y un psiquiatra que pueden indicar el uso de medicamentos, en algunos casos, sin embargo también es importante realizar actividades que antes eran placenteras, ya que de esta manera se puede modificar la respuesta cerebral y mejorar. estado animico. Obtenga más información sobre cómo se trata la depresión.
5. Fibromialgia
En la fibromialgia, hay dolor en todo el cuerpo, especialmente en los músculos, y se asocia con cansancio frecuente y persistente, dificultad para concentrarse, cambios de humor, dificultad para realizar las tareas diarias, lo que puede interferir en el desempeño profesional, además de ser capaz de afectar el sueño, de modo que la persona se despierta cansada, como si no hubiera descansado nada durante la noche. Aquí se explica cómo identificar la fibromialgia.
Qué médico buscar: Reumatólogo que puede ordenar una serie de pruebas para excluir otras causas, pero el diagnóstico se realiza observando los signos y síntomas de la enfermedad y realizando un examen físico específico.
Qué hacer para combatir la fibromialgia: Se recomienda tomar los medicamentos prescritos por el médico, hacer ejercicios como Pilates, Yoga o Natación, para favorecer el estiramiento de los músculos y mantenerlos debidamente fortalecidos para que sean más resistentes al dolor.
6. Enfermedad del corazón
La arritmia y la insuficiencia cardíaca pueden causar cansancio y mareos frecuentes. En este caso, el corazón no tiene la fuerza suficiente para hacer una buena contracción para enviar sangre a todo el cuerpo y por lo tanto el individuo siempre está cansado.
Qué médico buscar: Cardiólogo, que puede solicitar análisis de sangre y electrocardiogramas, por ejemplo.
Qué hacer para combatir las enfermedades del corazón: Vaya al cardiólogo y tome el medicamento que le recetó. Además, cuide la alimentación, evitando las grasas y el azúcar, y practique ejercicio supervisado y regular. Echa un vistazo a 12 signos que pueden indicar problemas cardíacos.
7. Infecciones
Infecciones como la gripe y los resfriados pueden causar mucho cansancio porque, en este caso, el cuerpo trata de utilizar todas sus energías para combatir los microorganismos involucrados. En el caso de las infecciones, además del cansancio, se pueden observar otros síntomas, como fiebre y dolores musculares, que deben ser investigados por el médico.
Qué médico buscar: Médico de cabecera, que puede ordenar análisis de sangre o más específicos, dependiendo de los síntomas involucrados. De acuerdo con el resultado de la prueba, la persona puede ser derivada a un médico más especializado, como un especialista en enfermedades infecciosas.
Qué hacer para combatir las infecciones: Después de averiguar cuál es la infección, el médico puede recetar medicamentos para curar la afección. Siguiendo todas las recomendaciones médicas, se puede lograr una cura y todos los síntomas relacionados con la infección, incluido el cansancio, desaparecen.
8. Cambios en la tiroides
Como las hormonas tiroideas son responsables de mantener el metabolismo a su ritmo normal, cuando se ven afectadas, puede producirse fatiga en respuesta al cambio. Aquí le mostramos cómo saber si puede tener un trastorno de la tiroides.
Qué médico buscar: Endocrinólogo, quien puede ordenar el análisis de sangre TSH, T3 y T4 para verificar el funcionamiento de la glándula tiroides.
Qué hacer para combatir los cambios en la tiroides: Es importante tomar los medicamentos prescritos por el médico para mantener los niveles hormonales bajo control, porque entonces el metabolismo vuelve a la normalidad y el cansancio desaparece.
